Sezam neloupaný 100 g COUNTRY LIFE

Sezamové semínko patří mezi vůbec nejzdravější semínka. Mají vysoký obsah organického vápníku, hořčíku a fosforu.

Neloupaná sezamová semínka obsahují podstatně více nutričně cenných látek než loupaná. Vysoký obsah vitaminu B1 a B3, hořčíku, fosforu .

Složení: Sezam.

Návod k přípravě: Vzhledem k tomu, že jsou tato semínka velmi tvrdá, nejvyšší využitelnosti cenných živin dosáhneme, když je před použitím nameleme v mlýnku. Používáme je do kaší, vyrábíme z nich sezamové máslo (tahini), pomazánky na sladko i na slano, používáme je do cukroví atd.

Sezam je součástí legend a pověstí v mnoha zemích světa. Aby ne, je to historicky nejdůležitější plodina pěstovaná pro olej. Sezam indický je jednoletá bylina, která kvete modrými, fialovými nebo žlutými květy a bývá až 2 metry vysoká.

• Na mlsání
  – vytvořte si svou domácí směs s oříšky a sušeným ovocem
  – při pražení slunečnice přidejte na konci trochu shoyu nebo tamari a promíchejte, vznikne výborná slaná pochoutka
• Jen tak přidat
  – do polévky, do salátu, na rizoto – můžete použít syrová, namáčená i pražená semínka
  – do jogurtu a kaší
  – do smoothies – pro krémovější chuť si semínka dopředu namočte, pro výraznější oříškovou chuť semínka lehce opražte, hodí se do zeleninových i ovocných smoothies
  – do náplní na quiche, do nákypů a zapečených jídel
• Sladké krémy
  – při výrobě sladkého krému je vhodné kombinovat půl napůl s kešu oříšky (obě předem namočit) a rozmixovat na hladký krém
  – krém oslaďte oblíbeným sirupem, můžete přidat skořici, kakao, karob, kardamom
  – hodí se na dorty, muffiny, jako sladký dip k ovoci
• Pečení
  – do těsta na chleba, dalamánky, krekry, muffiny
  – můžete použít syrová, namočená i upražená semínka, celá nebo rozmixovaná na mouku
  
  
• Nepečené dezerty
  – rozmixujte oříšky, semínka a sušené ovoce na hladké těstíčko a vytvarujte kuličky, které můžete obalit v semínkách, kokosu, karobu
  
  
• Granola
  – smíchejte vločky, semínka, sušené ovoce, oříšky, přidejte oblíbený sirup a olej, za občasného promíchání pečte 60 minut při 110 °C
• Drobenka
  – rozmixujte 50 g semínek (můžete také kombinovat s ořechy), 150 g ovesných vloček, 6 lžic rýžového sirupu a 4 lžíce kokosového oleje
• Základ na cheesecake
  – kombinujte semínka, oříšky, třtinový cukr, kokosový tuk
• Gomasio
  – smíchejte 100 g upražených semínek a 1 lžičku soli, poté vše rozmixujte, rozemelte nebo rozdrťte v hmoždíři
  – gomasio si můžete koupit už připravené ze sezamových a lněných semínek
  – používá se k ochucení salátů, polévek, rýže, pomazánek…
• Semínková másla
  – sezamové máslo se nazývá tahini 
  – můžete mazat na chleba, přidat do snídaňových kaší nebo do těst, potřít jimi lívanečky a palačinky, přimíchat do jogurtů a do smoothies
  – máslo můžete ochutit solí, sirupem, medem, karobem, kakaovými boby
• Semínkové nápoje
  – s granolou, na přípravu kaší, na lívancové nebo palačinkové těsto, na přípravu pudinku, na výrobu zmrzliny, na přípravu krémů
  – mléka můžete osladit sirupem, ochutit karobem, kakaem, skořicí, přidat mořskou řasu

Kalorická hodnota/energie (na 100g): 2397 kJ/573 kcal. Bílkoviny: 17,7 g. Sacharidy: 23,5 g (z toho cukry 0,3 g). Tuky: 49,7 g (z toho nasycené mastné kyseliny 7,0 g). Vláknina: 11,8 g. Popř. jiné (cholesterol, vitaminy apod.): Sodík 0,011 g, hořčík 351 mg (117,0% DDD), fosfor 629 mg (78,6% DDD).

Skladování: Skladujte při teplotě do 25°C a při relativní vlhkosti vzduchu do 75 %.
Alergeny: Sezam. Může obsahovat stopy lepku.
Legislativní zařazení: Olejnaté semeno – sezam

• Bio
 
• Veganské
 
• Ze surovin bez lepku
 
• Bez přidaného cukru